Co dělat v případě záchvatu paniky?

Co dělat v případě záchvatu paniky?

Nepotřebuje žádný důvod, aby zasáhla a jakmile již nastoupí, je pro nás velmi obtížné se s ní vyrovnat. Jak rozpoznat záchvat paniky a co udělat, aby ustoupila a již se nevrátila?

Záchvat paniky je náhlý pocit velmi silné úzkosti, většinou se koncentruje na rizika pro zdraví i život. Kromě mentálního aspektu, spolu s somatickými (nebo fyzickými) příznaky, které jsou zakončeny pocitem úzkosti a mohou být zaměněny s příznaky skutečných rizik života, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice. Záchvaty paniky mají vliv na nejméně 9 % obyvatelstva a 1-2 % obyvatelstva se navracejí. V drtivé většině se úplmě poprvé vyskytují v období mládí - mezi 10 a 28 rokem života.

Jaké jsou příznaky paniky?

Mezi nejběžnější fyzické příznaky patří:
 

  • dušnost a problém s zadržením hlubšího dechu,

  • hyperventilace, čili plaský, urychlený dech,

  • zrychlený tep,

  • malátnost,

  • bušení srdce,

  • bolest nebo ptisk v hrudním koši,

  • zimnice,

  • oslabení celého těla,

  • studený pot,

  • necitlivost končetin.

Léčba útoků paniky


Drtivá většina lidí, na které poprvé zaútočila panika, pocitˇují strach z jejího návratu. Pokud nás takové příznaky často straší, měli bychom navštívit specialistu. Neléčená úzkost může vést k vážným fóbiím, které významně snižují kvalitu života, ztěžují navíc i tak jednoduché úkoly, jako je vyjít ven z domu. Existují různé formy léčby na záchvaty – od podávání příslušných léků (sedativa, nebo antydepresiva), psychoterapie, bylinné terapie, cvičení a relaxace. Nejlepší specialista posoudí, která metoda bude v našem případě nejúčinnější a přijme vhodná opatření k odstranění potenciálních budoucích útoků.